zmiany w

[...] ale większych zmian jako tako nie ma. Zobaczę co potem jeszcze fizjoterapeuta, a zdjęcie może przy okazji zeskanuję i wrzucę tutaj Jeżeli chodzi o plany startów małe zmiany. Jutro startuję w Siedlcach i biegnę 200m Dzisiaj miałem albo 60m kilka razy albo wolne, ale na razie zanosi się, że wolne, wolę oszczędzać nogę kiedy mogę i robić [...]

[...] chloniak to rak :) Trafiam przypadkiem kolejny raz na ten topic to jeszcze dopisze cos od siebie. Z reguly w przypadku tych paskudnych chorob zwiazanych z wezlami wystepuja zmiany skorne w ich okolicy, wezly sa nieruchome wzgledem podloza badz skory . Ktos zle zinterpretowal w tym watku pakiety- to jest kilka wezlow zbitych w calosc czasami [...]

[...] sie dehydratacja), u czlowieka wystepuje zawsze w dysku miedzy C5-C6 (5 i 6 krag szyjny) i L5-S1 (5 krag ledzwiowy i pierwszy krag kosci krzyzowej). Szczerze mowiac takie zmiany jakie masz to nie sa zmiany, do ortopedy nie ma sensu isc bo i tak Ci nic nie doradzi. idz do jakiegos fizjoterapeuty, jedna sesja powinna starczyc, pokaze Ci jak [...]

[...] androgenicznym działaniem sterydów - może wystąpić trwałe obniżenie głosu, nieregularne miesiączkowanie, pojawienie się zarostu na twarzy, powiększenie łechtaczki, zmiany skórne, a nawet pojawienie się łysienia typu męskiego. 4. zwiększenie problemów z trądzikiem u obu płci. 5. w zależności od rodzaju stosowanego środka, sterydy mogą [...]

[...] jak najlepsze, ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami wizualnymi. Staram się przyjąć do świadomości smutną prawdę, że skoro ja nie raz [...]

[...] troche przegladam twoj temat ale sie nie odzywam:) teraz podziwialem to co "zrobiłas na 44 str" jestem pod wrazeniem:) -10cm w biodrach, swietny wynik! widać duże zmiany:) i brzuch już bardzo ładnie wygląda:) gratuluje!! pozdrawiam życzę miłych świąt i zapraszam do śledzenia mojej walki z nadwaga:) buziaki! Zmieniony przez - Boksero w [...]

[...] Pisałam pracę licencjacką o chemicznych zanieczyszczeniach żywności, stąd może tak mocno działa moja wyobraźnia, bo prawda jest taka, że we wszystkim i wszędzie jest i będzie syf, no i trzeba się z tym pogodzić Obli, zawsze robię tabelkę, tylko teraz tak bez , bo to były pomiary bardziej dla zaspokojenia ciekawości i nie liczyłam na zmiany

[...] (wie że woda jest największym wyzwaniem) a gdy się pojawia to nie piszę co się dzieje chyba każdy to sobie wyobraża. Po wyjściu z wody zawodników czeka podbieg do strefy zmiany i przejście na rowery, które od poprzedniego dnia oczekują na swoich właścicieli i są w pełnej gotowości do jazdy. Cała nasza ekipa przemieszcza się na trasę rowerową, [...]

[...] byłem mega osłabiony, ciężko było oddychać przy interwale myślałem że umre, waga nie poszła do góry na szczęście, wydaje się suchszy więc waga chyba w dół. Wprowadzam zmiany, czyli dziele dni na DT 2300kcal ( tak jak było ), i robię w DNT 2000kcal, do tego dochodzi do sobotniego cardio które trwa 30min dodatkowe 30min. Czyli - 200kcal w [...]

DZIEŃ 14 Dziś na początku treningu jakoś mało mocy, znaczy szrugsy fajnie się robiło, ale na pierwszych seriach frontów i mcnpn jakoś strzelały kolana lekko i zamuliło mnie ostro. Dopiero po 2-3 seriach wszystko wróciło do normy weszło dużo powera i pocisnąłem ile się dało. Ból w kolanach znacznie mniejszy niż zawsze, jedynie na pierwszych [...]

[...] Tłuszcze Kcal 900 1170 1170 1170 1170 1170 kcal Suma Białko + Węgle kcal Planowane kcal na dzień 2700 3150 3150 3250 3350 3350 kcal Będe obserował zmiany formy ale założenie jest takie żeby ucinać +- 100kcal tygodniowo i za 4-6 tyg zaczne już typowo redukcje. Utworzyłem coś takiego, chętnie sie przekonam czy ma to w [...]

[...] siłowych więc w pierwszym zaczne na pewno od lekko zaniżonych. Jeśli będą baardzo zaniżone to najwyżej będe więcej dodawał co tydzien ;) W planie dokonałem bardzo minimalne zmiany, zastanawiam się czy nie rotować 2 ćwiczeniami typu "muscle" np. w jednym tyg robic wycisk na skosie a w drugim dipsy. Albo będe po prostu spontanicznie je zamieniał w [...]

Micha jest do zmiany. Kolego przy tej wadze masz zapewne BMR w okolicach 2000-2100 i to powinna być dolna granica, poniżej której nie schodzisz. Jak będziesz dostarczał mniej to organizm będzie ograniczał energię do minimum zwalniając procesy metaboliczne. Jeżeli chcesz ćwiczyć i normalnie funkcjonować to na obecnym etapie zapomnij o diecie gdzie [...]

[...] byłem uważany za kawał chłopa, pora nazwać rzeczy po imieniu - zapuszczony grubas zaczynający od zera. Słowem klucz na najbliższe tygodnie będzie kondycja i kontynuowanie zmiany nawyków żywieniowych. Jak już przebrne przez ten pierwszy etap (7-8tyg max mam nadzieję), następny etap konkretna dieta, którą zlecę profesjonalistom z poTreningu bo [...]

no słyszałem od paru osób już że też się torturują rurkami PCV XD ja bym chyba nie dał rady bo już przy tym co mam teraz ostro nak***iaja mięśnie podczas rolowania :D Dzisiejsza miche wrzucam. Dzien bez żadnej aktywności, w końcu miałem chwile dla siebie żeby sie polenić :) Od jutra zaczynam na pełnych obrotach najpierw cardio na czczo, potem [...]

[...] nie występowała, więc małe zaskoczenie. Planowałem jutro dzień MC, żeby weekend zostawić na drugi trening klaty i okolic (barki triceps) ale nogi już wysyłają sygnał w sprawie zmiany planów :-P Klata jeszcze cierpi więc zostanie jakieś wiosłowanko/podciąganko. Niech już ci mistrzunie od wyciskania się wypowiedzą na temat treningu bo błądzę.

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;) Dzięki, mniej więcej tak to sobie wytłumaczyłem, ale diagnoza od doświadczonego to diagnoza uspokajająca fan - siady [...]

[...] bo masz dryg, tylko nie glodz sie przesadnie i staraj sie spac ile tylko sie uda. Dołożę, do obiadu jakaś jaglana czy gryczana będzie szła już od jutra. U mnie tradycyjnie zmiany na dania a nie na wyliczone kcal, bo nie mam do tego serca. Dopiero jak wstukam raz na ruski tydzień to wiem w jakich granicach działam. Masz jakiś taki, nie wiem jak [...]

[...] pod 170kg, ale dowody rzeczowe (film) pokazały dyskusyjną głębokość. Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie [...]

Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]